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开心果，果肉细腻，美丽，甜，气味芬芳，食物余味无限，它已经成为现代人时尚的休闲干果食品。

孕妇可以吃开心果吗？ 孕妇可以吃更多开心果吗？

开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质 素，这些营养索和有效成分都是人体必需的营养物质

开心果含有很多维生素e等成分，有抗衰老作用，可以增强体质。 因为开心果中含有丰富的油脂，所以有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。 另外，含有单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇值，减少心脏病的发生。 开心果的营养价值和效果作用

孕妇可以吃开心果吗

孕妇可以吃开心果。 开心果有很高的营养价值，富含维生素、叶酸，富含铁、磷、钾等矿物质，还含有烟酸、泛酸。 开心果还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是丰富的滋补食药。 孕妇有很多效果，胎儿可以吃。 这些营养成分孕妇和胎儿都很好，但开心果中脂肪很多，不能过剩哦。

孕妇吃开心果时的注意事项

开心果有很高的热量，含有很多脂肪，所以害怕发胖的人，血脂肪高的人不要吃得太多。